夏季防中暑降温小贴士|夏季高温，防暑降温

《夏季高温，防暑降温》

三伏天，高温刚刚到来，若是没有做好防暑降温，就很容易中暑。对于夏季防暑降温小常识，你知道的有多少？防暑工作要及时，不能一时不热或者一时太热而忽略了身边温度的变化，时刻做好防暑降温工作。

夏季防暑降温指南

一、定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，尤其是大量出汗后人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

所以保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应该少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

二、适度运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、昏倒等症状。因此尽量不要在烈日下进行户外活动，特别是午后高温时段。进行适当的运动，可以强身健体。

二、常备防暑药物

盛夏酷暑，高温燥热，常使人出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，每个家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：藿香正气水、仁丹、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜等等。

中暑的各样症状

中暑的原因：

在高温环境的空间里，如果再加上通风差，则极易发生中暑.

户外活动时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑。

在公共场所、家中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.7％～1％时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。

先兆中暑

先兆中暑：体温在38℃以内的中暑

症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

处理：及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻度中暑

轻度中暑：体温在39℃左右，伴有面色潮红、皮肤灼热、呼吸急促、呕吐、血压下降等症状者

症状：体温往往在38℃以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

重度中暑

重度中暑：顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为热痉挛、热衰竭、日射病、热射病。

症状：血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等

急救措施：脱去或解松衣服，使患者平卧休息用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热，迅速将中暑患者移至凉快通风处给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水，对于重度中暑患者立即送医院急救。

中暑急救

转移

迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

降温

可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

服药

感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

掐；及时送往医院

如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

立即将病人转送至医院,最好用空调车转送。

了解防暑降温小知识

夏季防暑，此刻做起

机械与电气工程学院

二〇二二年七月三十一日